Habilidades sociales

Las habilidades sociales son un conjunto de comportamientos eficaces en las relaciones interpersonales. Estas conductas son aprendidas y facilitan la relación con los demás, la reivindicación de los propios derechos sin negar los de los otros. El poseer estas capacidades evita la ansiedad en situaciones difíciles o novedosas. Además facilitan la comunicación emocional y la resolución de problemas.

En muchas ocasiones nos "cortamos al hablar", no sabemos pedir un favor, nos cuesta ir solos a realizar actividades sencillas, no podemos comunicar lo que sentimos, no sabemos resolver situaciones con los amigos, o con la familia, puede ocurrir que no tengamos amigos, etc.

Para empezar a aprender estas habilidades tenemos que conocer primero las técnicas básicas de la comunicación eficaz y luego incorporar esas conductas socialmente deseables que son las habilidades sociales.

Una habilidad fundamental en nuestras relaciones es la Asertividad, la asertividad es la manera en que defendemos nuestros derechos y necesidades de una forma clara y sencilla, sin herir al otro y sin imponernos. Existirían tres estilos de interacción: el estilo pasivo (o no asertivo) en el que anteponemos los derechos y necesidades de los demás a los nuestros, por lo que tenemos una baja autoestima; en el otro extremo se encuentra el estilo agresivo en el que anteponemos nuestros derechos a los de los demás, por eso los sujetos agresivos son muy egoístas y tiene unas relaciones sociales desequilibradas. En el punto medio estaría el estilo asertivo, aquel que consigue el equilibrio entre sus derechos y los de los demás, por lo que tiene una buena autoestima y unas relaciones sociales equilibradas. La asertividad es una habilidad y por lo tanto su aprendizaje es sencillo y los cambios vitales sorprendentes, aprendes a quererte y descubres que los demás te quieren y respetan.

Todas las personas poseemos y hemos aprendido a lo largo de nuestra existencia y en diferentes situaciones a manejarnos de forma adecuada. Sin embargo, siempre echamos de menos alguna habilidad concreta. Si ese es tu caso y necesitas entrenar alguna de ellas puedes ponerte en contacto con nuestro equipo de especialistas en psicología de Valencia.